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Habit Tracker im Bullet Journal

Habit TRACKER...ist das wirklich n├╝tzlich?­čĄö

Tracker...was das?

Nennen wir es Durchf├╝hrungskontrolle.

Diese Tabellen oder K├Ąstchen-Anordnungen werden f├╝r einen bestimmten Zeitraum angelegt. Sehr typisch im Bullet Journal sind die Monats-Tracker, aber immer ├Âfter entdecke ich auch Wochen- und Jahres-Tracker ( hier das beste Beispiel der Buch- oder Lesetracker)

Zu Beginn ├╝berlegst du dir was du tracken m├Âchtest... Vielleicht Sport? Jedes K├Ąstchen steht f├╝r einen Tag. Nun kannst du an allen Tagen ein Kreuzchen setzen, an welchen du z.B. Sport gemacht hast.

Mein Layout zeigt mehrere K├Ąstchen-Tracker, man k├Ânnte aber auch nur eine Tabelle anlegen und in dieser mehrere Themen aufnehmen.

Aber f├╝r was braucht man das ├╝berhaupt? Wird man nicht schon gen├╝gend kontrolliert und an Leistung gemessen...muss ich mich jetzt auch noch selbst in aller Durchf├╝hrung kontrollieren?!

Gleich vorweg! Du musst gar nichts!!!! Ich erw├Ąhne es gef├╝hlt ├╝berall und immer wieder...aber es ist so wichtig f├╝r Dich in der Nutzung deines BuJos oder Notizheftes:

"Es ist dein Buch, deine Seiten, deine REGELN"

 

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Teste Dinge aus und schau was f├╝r dich funktioniert. Doch lege es auch ab wenn es nicht f├╝r dich und deinen Bedarf passend ist.

So auch bei den Trackern im Bullet Journal.

Tracker k├Ânnen ein sehr n├╝tzliches Hilfmittel sein um deine Gewohnheiten im Blick zu haben.

Das abhaken/ankreuzen eines Tages an welchem du z.b. Sport gemacht hast kann unglaublich motivierend sein und auch zur weiteren Durchf├╝hrung anregen. Oder auch ganz speziell f├╝r den Haushalt angelegt, kann ein Tracker sehr hilfreich sein.

Man kann Erfolge ablesen und auch das zeitliche Ausma├č von der Aktivit├Ąten einsch├Ątzen.

Ausserdem kann man gut die Work Life Balance ├╝berblicken...wieviel Zeit nehme ich mir nur f├╝r mich?!

Es ist also zur Selbstanalyse ein tolles Hilfsmittel!

Dennoch muss man ein "Tracker-Typ" sein.

Diese so unscheinbare Tabelle kann ebenso einen Druck auf manche Menschen auswirken und auch demotivierend sein.

Zu viele angelegte Tracker oder auch die falschen Themen k├Ânnen zur ├ťberforderung beitragen. Man darf sich auf keinen Fall Stress mit der Durchf├╝hrung der zu trackenden Ausf├╝hrungen machen.

Bleiben wir beim Beispiel Sport. Hier kann es stressen unbedingt jeden Tag ein Kreuz setzen zu wollen. Und deprimierend wenn Vorgenommenes nicht geschafft wird.

Setze dich damit am besten vor der Gestaltung auseinander...was m├Âchtest du tracken und welche Erwartungen hast du an dich selbst! SEI FAIR ZU DIR!

Bei den Trackern muss man Bedenken...Sie sind keine Leistungskontrolle!!!!

Sie sollen dir veranschaulichen wann du was gemacht hast!

Richtig genutzt sind Tracker etwas tolles im Bullet Journal!

Ich bin gespannt was du von Trackern h├Ąltst und wie du sie einsetzt. Lass es mich in einem Kommentar wissen! Ich freu mich auf dich!

"Bleib kreativ organisiert! Ich bleib's auch."

Deine Yvette

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